الرئيسية  |  التسجيل  | لوحة التحكم  | Facebook | عراق هوست      

الساعة الآن 11:53 AM.

 

العودة   شباب العراق > الاقسام العامة - General Section > منتدى المواضيع العامة > صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب يناقش به كل ما يتعلق بأمور الطب والاسئلة الطبيه


إضافة رد
المشاهدات 3189 التعليقات 14
 
أدوات الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 07-03-2009
الصورة الرمزية @....دكتور بلبل...@
 
عضو مبتدأ

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  @....دكتور بلبل...@ غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 10000315
تـاريخ التسجيـل : Jun 2009
العــــــــمـــــــــر : 25
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
المشاركـــــــات : 80 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : @....دكتور بلبل...@ is on a distinguished road

تلقى إعجاب ¬ | (0)

Icon38 جميع انواع الفيتامينات ومصادرها وفوائدها.. -  

بسم الله الرحمن الرحيم
هذا الموضوع مهم للغاية ويجب على كل فرد معرفته لكي يقي نفسه من الامراض...
الفيتامينات
Vitamins
ما هو الفيتامين:

كلمة فيتامين مؤلفة من مقطعين «فيتا» وتعني الحياة و (مين) وتعني المركب العضوي، وهكذا فإن الكلمة تعني المركبات حافظة الحياة. غير أن العلماء اكتشفوا أن الفيتامينات ما هي إلا مركبات بروتينية تلعب دوراً مهماً في التفاعلات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، ويلعبُ بعضها دور المساعد للخمائر، وهناك عدد كبير من الفيتامينات، لذا فإن العلماء رمزوا لكل فيتامين بحرف من الحروف الأبجدية وأضافوا إليها رقماً يميزه عن بقية الفيتامينات ولكي ينعم الإنسان بصحة جيدة لا بد له من تناول غذاء يحتوي جميع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم. والفيتامينات تقسم إلى مجموعتين، منها ما يذوب في الدهن ومنها الذي يذوب في الماء.
من أين يحصل الإنسان على الفيتامينات:

المصدر الرئيسي للفيتامينات هي النبات أو الحيوان الذي يتغذى على النبات، إذ قد تحتوي بعض أجزاء الحيوان على كميات جيدة من الفيتامينات كما في الكبد والقلب.
والفيتامينات قد تذوب بالماء ومنها:
B12 - B14 - B13 - B6 - B5 - B4 - B3 - B2 - B1 - أو قد تذوب بالدسم مثل:
F - K - E - D - A.
فيتامين A
Vitamin A

مصادره:
يوجد ذائباً في الدهنيات والزيوت ويمكن الحصول عليه من أوراق الخضر. ـ النعناع ـ الملوخية ـ البقدونس ـ السبانغ ـ الملفوف ـ الخس ـ الفجل ـ.
أهميته:
ـ نقصه يؤدي إلى إعاقة نمو الأطفال.
ـ يؤدي نقصه إلى الإصابة بالعمى الليلي.
يؤدي نقصه إلى الإصابة بالزكام والتهاب الرئة.
ـ يؤدي نقصه إلى الإصابة بحصى المرارة والتهاب اغشية المسالك التناسلية وتضخمها.
ـ يؤدي نقصه إلى التهاب العيون وتقرحها. وبالتالي فقدان البصر مدى الحياة.
عوارض نقصه:
ـ ضرر أنسجة الجلد.
ـ تضرر حلمة الثدي والبلعوم. الجيوب الأنفية، الرئة، الأذن الوسطى، الكلية، الحوض، المهبل.
ومن خصائص هذا الفيتامين أنه لا يتأثر بدرجة حرارة الطبخ العادية، ويعد زيت السمك من أغنى مصادر الفيتامين A. وهو يسمى بفيتامين الجكال لأنه يخزن في الكبد وفي الرئتين وفي الكلى، بينما ينتشرالفائض منه تحت الجلد فيعطيه النعومة. وهو يساعد في الشفاء من أمراض عديدة، كالدمامل، والحصف، الرمد، التهاب البروستات، التهاب المهبل، التهاب الامعاء، التهاب المعدة، القرحة، التهاب الأذن، التهاب حلمة الثدي.
وتقدر الكمية التي يحتاجها الجسم بحوالي 10 ألاف وحدة دولية من هذا الفيتامين.

فيتامين B
Vitamin B

يذوب في الماء وهو يتألف من مجموعة من الفيتامينات أو المركبات أشهرها:
ـ فيتامين B1، ويمد الجسم بالنشاط والحيوية.
ـ فيتامين B2، وهو فيتامين الحيوية والجمال والعيون البراقة.
ـ فيتامين B6 ويحافظ على مرونة الأعصاب.
ـ فيتامين B7 يحافظ على نعومة الجلد وحيوية الدماغ والجهاز العصبي.
ـ الحمض الفولي، ويساعد على تجديد كريات الدم الحمراء.
ـ بارامينو بنزويك، يحافظ على اللون الطبيعي للشعر.
ـ الإينوزيتول، يجدد خلال الرأس، ويمنع تساقط الشعر.
ـ الكولين، لصيانة الكبد.
ـ البيوتين، يمنح الحيوية والنشاط.
إن مجموعة فيتامين B توجد بكثرة في الطبيعة، وخاصة في الكبد، ونخالة الرز، والقمح، والجوز، والفاصوليا، والفول والعدس.

فيتامين C (أسكوربيلو)
لهذا الفيتامين دور مهم في التغذية، فهو يحافظ على الحيوية والنشاط، كما إنه يقوي المناعة ويقي من أمراض عديدة ويساعد على التئام الجروح وشفاء الكسور، كما يعمل على صيانة الأنسجة والعظام والغضاريف ومن أعراض نقصانه: ـ تورم اللثة، وحدوث نزف في الجلد وغشاء العظام.
ـ ظهور بقع حمراء تحت الجلد.
ـ الوهن وهبوط القوى وضعف الذاكرة.
ـ ضعف مناعة الجسم.
ـ ارتخاء المفاصل لدى الأولاد.
ـ التعب وخشونة الجلد، مصحوباً بألم في المفاصل، وإصابة الأسنان بالنخر وتساقط الشعر. ونقصانه قد يعيق النمو لدى الأطفال. يمكن الحصول عليه من الخضار والفواكه ـ البرتقال ـ الكريب فروت ـ عصير البندورة ـ الملفوف ـ السبانخ ـ البقدونس ـ الجرجير.

فيتامين D
Vitamin D

ويسمى بفيتامين الجمال ويلعب دوراً مهماً في عملية تمثيل المواد الدهنية وهو ضروري لعملية النمو وبتكليس الأسنان والعظام. ونقصانه من الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالكساح. في حين ان كثرته تؤدي إلى الشعور بالغثيان والتقيؤ، والإمساك وسرعة التهيج، وتوجد عدة أنواع من هذا الفيتامين وهي D3 - D2 - D1 - D4 - D5 يمكن للجسم أن يصيغ هذا الفيتامين تحت أشعة الشمس، كما إنه يوجد في زيت كبد الحوت. والحليب والبيض والسمك وخميرة البيرة.
فيتامين E الفيتامين (المضاد للعقم)
Vitamin E (antisterility)

وهو مهم جداً في عملية النمو والاخصاب كما أنه يمكن الغدة النخامية من القيام بوظيفتها. ولا بد من الإشارة إلى أنه سريع التلف عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية.
وقد يؤدي نقصه إلى حرق الوقود بسرعة بسرعة مما يؤدي إلى تلف العضلات والإصابة بالشلل وقد يؤدي نقصانه أيضاً إلى الضعف الجنسي وهبوط بالقوى الجنسية، وإلى حدوث الاجهاض لدى المرأة الحامل لذا يعطى للحامل لكي يساعد على منع الإجهاض، كما إنه مفيد لتقوية القلب والأوعية الدموية ولعلاج تصلب الشرايين. يمكن الحصول عليه من حبوب القمح ـ الفستق ـ زيت الذرة ـ زيت الصويا ـ زيت الزيتون ـ الملفوف ـ السبانخ ـ الخس ـ البقدونس ـ الجوز ـ البيض ـ الكبد.

فيتامين F (حامض اللينوليئيك)
Vitamin F (Linoliic)
يعمل هذا الفيتامين على منع ظهور أعراض الالتهابات الجلدية.

فيتامين K
Vitamin K

وهو يقوم بتجميد الدم ويمنع حدوث النزيف ويساعد على التئام الجروح. وقد يؤدي نقصانه في الجسم إلى حدوث النزف العضوي. يمكن الحصول عليه من: السبانخ ـ الطماطم ـ الكبد ـ الحليب ـ زيت السمك.
فيتامين (H)
Vitamin (H)
مركب يذوب في الدهون، يوجد بكثرة في الأوراق الخضراء وفي دهن الطعام، وجوده ضروري للإنسان إذ أن نقصانه يؤدي إلى العقم.

واخيرا اطلب من الاشراف التثبيت لفائدته الكبيره للناس واني تعبت فيه الكثير لكي اوصل هذه المعلومات لشباب العراق...
مع تحياتي دكتور بلبل...

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

@..عاشق الليل..@

 

رد مع اقتباس

  رقم المشاركة : ( 2 )  
قديم 07-03-2009
الصورة الرمزية على امين
 
على امين
(V.I.P)

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  على امين غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 23172
تـاريخ التسجيـل : Aug 2008
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : المدينة الجديدة
المشاركـــــــات : 16,884 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 2172
قوة التـرشيــــح : على امين has a reputation beyond reputeعلى امين has a reputation beyond reputeعلى امين has a reputation beyond reputeعلى امين has a reputation beyond reputeعلى امين has a reputation beyond reputeعلى امين has a reputation beyond reputeعلى امين has a reputation beyond reputeعلى امين has a reputation beyond reputeعلى امين has a reputation beyond reputeعلى امين has a reputation beyond reputeعلى امين has a reputation beyond repute

تلقى إعجاب ¬ | (2)

افتراضي رد: جميع انواع الفيتامينات ومصادرها وفوائدها.. -  

يسلموووووووووووووووووو

موضوع رائع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

 

رد مع اقتباس

  رقم المشاركة : ( 3 )  
قديم 07-03-2009
الصورة الرمزية @~*القيصر*~@
 
@~*القيصر*~@
.·´¯`·-> قيصــر طــب الأسنان<-·´¯`·.

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  @~*القيصر*~@ غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 27433
تـاريخ التسجيـل : Oct 2008
العــــــــمـــــــــر : 24
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
المشاركـــــــات : 2,707 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 783
قوة التـرشيــــح : @~*القيصر*~@ is a splendid one to behold@~*القيصر*~@ is a splendid one to behold@~*القيصر*~@ is a splendid one to behold@~*القيصر*~@ is a splendid one to behold@~*القيصر*~@ is a splendid one to behold@~*القيصر*~@ is a splendid one to behold@~*القيصر*~@ is a splendid one to behold

تلقى إعجاب ¬ | (0)

افتراضي رد: جميع انواع الفيتامينات ومصادرها وفوائدها.. -  

بالفعل موضوع رائع جدا ويستحق التثبيت شكرا بلبل عالمعلومات الروعة

 

رد مع اقتباس

  رقم المشاركة : ( 4 )  
قديم 07-03-2009
الصورة الرمزية روكــــــــــــــــــا
 
روكــــــــــــــــــا

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  روكــــــــــــــــــا غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 10000181
تـاريخ التسجيـل : Jun 2009
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : هنانه
المشاركـــــــات : 2,501 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 436
قوة التـرشيــــح : روكــــــــــــــــــا is just really niceروكــــــــــــــــــا is just really niceروكــــــــــــــــــا is just really niceروكــــــــــــــــــا is just really niceروكــــــــــــــــــا is just really nice

تلقى إعجاب ¬ | (0)

افتراضي رد: جميع انواع الفيتامينات ومصادرها وفوائدها.. -  

يسلمووووووووووو عاشت ايدك

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

 

رد مع اقتباس

  رقم المشاركة : ( 5 )  
قديم 07-03-2009
الصورة الرمزية @....دكتور بلبل...@
 
@....دكتور بلبل...@
عضو مبتدأ

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  @....دكتور بلبل...@ غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 10000315
تـاريخ التسجيـل : Jun 2009
العــــــــمـــــــــر : 25
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
المشاركـــــــات : 80 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : @....دكتور بلبل...@ is on a distinguished road

تلقى إعجاب ¬ | (0)

افتراضي رد: جميع انواع الفيتامينات ومصادرها وفوائدها.. -  

يسلمووووووو يا علي امين..
اشكرك يا قيصر...
وتسلمييييييين يا روكا...

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

@..عاشق الليل..@

 

رد مع اقتباس

  رقم المشاركة : ( 6 )  
قديم 07-03-2009
الصورة الرمزية angel_love
 
angel_love
(عسل المنتدى)

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  angel_love غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 23797
تـاريخ التسجيـل : Aug 2008
العــــــــمـــــــــر :
الــــــــجنــــــس :  female
الـــــدولـــــــــــة : بابل_الحلة
المشاركـــــــات : 2,215 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 1869
قوة التـرشيــــح : angel_love has a brilliant futureangel_love has a brilliant futureangel_love has a brilliant futureangel_love has a brilliant futureangel_love has a brilliant futureangel_love has a brilliant futureangel_love has a brilliant futureangel_love has a brilliant futureangel_love has a brilliant futureangel_love has a brilliant futureangel_love has a brilliant future

تلقى إعجاب ¬ | (2)

افتراضي رد: جميع انواع الفيتامينات ومصادرها وفوائدها.. -  

عاشت ايدك ع الموضوع الرائع

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

 

رد مع اقتباس

  رقم المشاركة : ( 7 )  
قديم 07-04-2009
الصورة الرمزية @....دكتور بلبل...@
 
@....دكتور بلبل...@
عضو مبتدأ

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  @....دكتور بلبل...@ غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 10000315
تـاريخ التسجيـل : Jun 2009
العــــــــمـــــــــر : 25
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
المشاركـــــــات : 80 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : @....دكتور بلبل...@ is on a distinguished road

تلقى إعجاب ¬ | (0)

افتراضي رد: جميع انواع الفيتامينات ومصادرها وفوائدها.. -  

اشكرج يا angel_love...

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

@..عاشق الليل..@

 

رد مع اقتباس

  رقم المشاركة : ( 8 )  
قديم 07-04-2009
الصورة الرمزية دكتــــــور المنتدى
 
دكتــــــور المنتدى
(كتلووووني)
(•.::::.•)

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  دكتــــــور المنتدى غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 31129
تـاريخ التسجيـل : Feb 2009
العــــــــمـــــــــر : 30
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : العراق_ دهوك
المشاركـــــــات : 12,877 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 4016
قوة التـرشيــــح : دكتــــــور المنتدى has a reputation beyond reputeدكتــــــور المنتدى has a reputation beyond reputeدكتــــــور المنتدى has a reputation beyond reputeدكتــــــور المنتدى has a reputation beyond reputeدكتــــــور المنتدى has a reputation beyond reputeدكتــــــور المنتدى has a reputation beyond reputeدكتــــــور المنتدى has a reputation beyond reputeدكتــــــور المنتدى has a reputation beyond reputeدكتــــــور المنتدى has a reputation beyond reputeدكتــــــور المنتدى has a reputation beyond reputeدكتــــــور المنتدى has a reputation beyond repute

تلقى إعجاب ¬ | (0)

افتراضي رد: جميع انواع الفيتامينات ومصادرها وفوائدها.. -  

شكرا ورده ع الموضوع المفيد

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعياضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

 

رد مع اقتباس

  رقم المشاركة : ( 9 )  
قديم 07-04-2009
الصورة الرمزية وردة الموصل
 
وردة الموصل
شبابي مفخخ

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  وردة الموصل غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 32935
تـاريخ التسجيـل : May 2009
العــــــــمـــــــــر : 36
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : أم الربيعين
المشاركـــــــات : 1,531 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 862
قوة التـرشيــــح : وردة الموصل is a splendid one to beholdوردة الموصل is a splendid one to beholdوردة الموصل is a splendid one to beholdوردة الموصل is a splendid one to beholdوردة الموصل is a splendid one to beholdوردة الموصل is a splendid one to beholdوردة الموصل is a splendid one to behold

تلقى إعجاب ¬ | (0)

افتراضي رد: جميع انواع الفيتامينات ومصادرها وفوائدها.. -  

عاشت ايدك على هذا التقرير المفيد

ننتظر الشي الجديد منك

"ولا تحسبن الله غافلا عما يعمل الظالمون .انما يؤخرهم ليوم تشخص فيه الابصار"

 

رد مع اقتباس

  رقم المشاركة : ( 10 )  
قديم 07-04-2009
الصورة الرمزية @....دكتور بلبل...@
 
@....دكتور بلبل...@
عضو مبتدأ

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  @....دكتور بلبل...@ غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 10000315
تـاريخ التسجيـل : Jun 2009
العــــــــمـــــــــر : 25
الــــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــــة : بغداد
المشاركـــــــات : 80 [+]
عدد الـــنقــــــاط : 10
قوة التـرشيــــح : @....دكتور بلبل...@ is on a distinguished road

تلقى إعجاب ¬ | (0)

افتراضي رد: جميع انواع الفيتامينات ومصادرها وفوائدها.. -  

اشكرك يا دكتورنا الغالي...
اشكرج جدا يا وردة الموصل نورتي الموضوع...

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

@..عاشق الليل..@

 

رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الفيتامينات, انواع, جميع, ومصادرها, وفوائدها..

صحة - طب بديل - تغذية - العلاج بالأعشاب

ADS




الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة